잠 잘자는 방법이 뭐가 있을까요...??

잠을 잘자는 방법으로는 뭐가 있을까요?? 배게도 편한거 써보고 따뜻하게도 자보고 하는데 쉽게 잠이 들진 않아요...!!ㅜㅜㅜ