유산균은 아침에 먹는게 좋나요? 저녁에 먹는게 좋나요?
저희집은 유산균은 아이들도, 어른들도,
일과 후 저녁에 자기전에 먹어요.
근데 직장동료가 아침에 먹는게 좋다고 하는데,
아침과 저녁 언제 유산균 먹는게 좋은건가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 아무때나 드셔도 괜찮은 영양제에요.
아침, 자기전 먹는 시간이 중요한 영양제는 아니라서 편한시간에 드세요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
유산균은 일반적으로는 아침에 드시는 것을 권장합니다.
물을 넉너히 드셔주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스는 아침이나 저녁, 자기전 상관없이 복용하시면되며 복용시간을 일정하게 유지하시길바랍니다.
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안녕하세요. 양은중 약사입니다.
언제먹어도 큰 상관은 없습니다만,
일반적으로 아침 식전에 공복에 복용하는 분들이 많습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침공복에 복용하시는 것이 좋으며
아침 식사 30분전에 복용하는 것이 어렵다면
자기전에 복용하시는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 나오고 있기에 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 위산이나 담즙에 의해 파괴되지 않고 장까지 도달하는게 중요해서 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 자고 일어났을때 위의 산성도가 높기 때문에 물을 한잔 마신 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.
요즘에는 캡슐 형태로도 나와서 위산으로부터 어느 정도는 보호가 되기 때문에 시간에 크게 구애받지는 않는 편입니다. 챙겨먹는 시간을 바꾸기 번거로우시다면 드시던 때에 계속 챙겨드시면 됩니다. 가루 타입이라면 아침 공복에 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
언제 복용하셔도 상관없습니다. 시간보다는 공복상태에서 드시는게 좀 더 좋습니다. 보통 그래서 아침식전이나 자기전을 선호하시죠.
