유산균은 아침에먹는게좋은건지 아니면아무때나먹어도되나요

Question

유산균을 매일먹고는 있는데 아침에깜밖하면 저녁에먹는데 상관없나요?밥먹고먹어도되는건가요?제일좋은시간대가언제쯤일지 가르쳐주세요 그리고 유산균으로인해 대변이 잘안나올수도있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 하루중 아무때나 드셔도 크게 상관없습니다. 흡수가 조금이라도 잘되게 하려면 공복에 단독으로 복용하면 좋고 장용성으로 된제품이 좋습니다.

유산균을 드시면 장이 정상화되어 설사있으신분은 설사가 멈추고 변비있으신분은 변이 잘나오게하는 기능을 해줍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
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유산균은 아침 점심 저녁 시간대에 편안한시간에 드셔도 됩니다

식전 식후 상관없이 드셔도 되는 약입니다

드실때 물만 200cc이상은 드셔야 합니다

유산균으로 인해 변이 안나오거나 하진 않습니다

물을 많이 드시고 섬유질이 많이든 음식을 드셔주시면 변비는 좋아질것입니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
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아침에 드시는게 좋을 듯 합니다.

저녁에 드시면 간혹 가스가 차거나

수면에 방해가 될 수있습니다.

유산균을 복용하기 초기에 간혹 변비가 오시는 분이 계시나

지속적으로 복용하시면 완화됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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유산균은 보통 아침 공복에 물 한컵드시고 먹는 게 좋으나

요즘에는 코팅이 잘 된 유산균 제품도 많기 때문에

식후에 드셔도 괜찮습니다

만약 저녁에 효과적인 분이라면 저녁에 복용하셔도 되고

여성분이 질 유산균을 드신다면 같이 드셨을 때 설사, 복통, 가스 등의

부작용만 없다면 같이 드실 수 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
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유산균은 공복에 복용하셔도 되고 식후에 복용하셔도 됩니다. 특히 식후 복용시 유산균먹이가 많아 유산균 활력이 증진될 수 있습니다.

유산균은 변비를 완화해 주는 효과가 있으나 드물지만 개인에 따라 변비를 유발할 수도 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
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유산균은 위를 잘 통과해 장까지 잘 갈수 있어야 하는데 위산과 담즙에 약하므로 식후에 담즙과 위산이 철철 흐를때 복용하면 장까지 살아서 갈수 없습니다.그래서 식전30분전이나 공복에 복용을 합니다.위에 부담이 된다면 식후에 복용하는 것을 추천합니다.

본인에게 맞지 않는 유산균이라면 대변이 잘 안나올수도 있는데 극히 드문경우입니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
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유산균은 아침이든 저녁이든 큰 관계는 없고 하루 일정한 시간을 정해두시고 24시간마다 드신다고 생각하시면 됩니다

식전, 식후는 논란이 많긴한데

장용코팅이 잘된제품의 경우는 식전이든 식후든 약효가 비슷합니다.

유산균은 변비를 유발할수 있으며 지속적으로 유산균을 먹고 변비증상이 나타난다면 제품을 변경하시는 것이 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
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유산균은 따로 복용시간대나 식전, 식후가 정해져있지 않아 편하실 때 복용하시면 됩니다.

보통 식전, 식후 드시는 게 각각 장단점이 있는데

식전에 드시게 되면 위산에 노출이 적어져 유산균이 파괴될 확률이 낮습니다.

식후에 드시게 되면 음식물과 함께 위장에 들어가 음식물에 배양되어 장내 점착이 좀 더 쉽게 됩니다.

제 개인적인 추천으로는 즉 맵거나 자극적인 음식을 자주 드신다면 식전에, 한식류 등 소화가 잘되는 음식을 드신다면 식후에 드시길 추천드려요.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
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#유산균(프로바이오틱스)은 학회마다 복용법이 다릅니다.

1. 식후 복용권장: 유산균은 위산에 매우 약하다. 식후에는 위산이 중화가 되므로 유산균이 위산에 의해 사멸하는 정도가 적을 것이다.

2. 공복 복용권장: 유산균은 제조된 이후 장까지 도달하기 전에 계속 사멸한다. 그렇기 때문에 장에 빨리 도달하는것이 가장 중요하다. 식후 복용시 음식물 소화를 위해 유산균이 위에 정체되는 시간이 늘어난다. 또한 유산균을 싸고있는 캡슐이 위산을 보호해주기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋다.

저는 2번이 더 합리적이라고 생각하여 유산균은 공복에 복용중입니다. 저는 취침전 공복에 복용중입니다.

감사합니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
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유산균의 최적의 섭취 시간에 관해서는 아침 공복에 섭취하는 것을 가장 권하고 있습니다. 다만, 아침복용시기를 놓치셨다면 점심이나 저녁에 드셔도 무방합니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
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유산균제제(프로바이오틱스제제)의 경우 위산에 의한 공격을 최소화하고 장까지 도달할 수 있도록

아침 식전 공복에 복용하시는 것이 가장 이상적이라는 의견이 지배적이나

최근에 나오는 제품들은 코팅이 잘 되어 아침 식후에 복용하기도 합니다.

때문에 식사와 관련 없이 복용이 가능할 수 있겠으나 가급적 최적의 약효를 보기 위해 공복에 복용하시는 쪽을 권유드립니다.

복용 시간대 역시 가끔 바뀌는 것은 문제되지 않으나 최적의 약효를 위해 일정한 시간에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

간혹 제품마다 개인 차가 있어 잘 맞지 않는 경우 설사나 변비 등이 초래되기도 합니다.

증세가 지속되는 경우 제품을 바꾸시는 쪽이 바람직하겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 13

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균은 공복에 먹는 것이 좋습니다.

-유산균은 위산과 만나면 죽기 때문에 위산이 없는 공복에 먹어야 합니다. 아침 공복에 먹어도 되고 점심 공복에 먹어도 됩니다. 보통 아침에 일어나자 먹습니다.

-유산균이 장에 정착하고 유해균이 떨어지는 과정에서 설사/변비와 같은 증상이 생길 수 있습니다 우선 2주 정도 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 14

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.

그래서 공복복용을 추천드립니다.

아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.

하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.

코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,

함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)

참고로 알아두시면 되겠고,

일반적으로는 공복복용 추천드립니다.

감사합니다 :)

Answer 15

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 복용은 과거에는 아침 공복에 드시라고 많이들 그랬지만

요즘에는 코팅이 잘 되서 위산에 강한 유산균들도 많으므로

그런 제품들을 드실 땐 식후에 드셔도 괜찮습니다

그래도 나는 위산에 영향 받는 게 싫다고 생각하시면

아침에 일어나자마자 물 한 컵(150-200ml) 들이키시고

바로 유산균 제품을 드시는 걸 권해드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요