운동 시간이 부족하면 어떤 문제가 있을까요?
일상생활에서 충분한 운동을 하지 않으면 건강 문제뿐 아니라 심리적인 문제도 생길 수 있을거같은데요
그렇다면 부족한 운동량을 보충하기 위해 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
네, 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법이 있습니다. 예를 들어, 간단한 운동을 할 수 있는 곳에서 달리기나 걷기, 요가, 스트레칭 등을 하는 것이 좋습니다. 또한, 집에서 운동할 수 있는 다양한 운동 방법도 있습니다. 예를 들어, 운동 비디오를 보거나 운동기구를 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 주된 공간이 사무실이라면 가만히 앉아 있지 말고자주 일어섰다 앉았다를 반복하고 작은 아령들기나 자주 스트레칭을 해주는 방법이 있습니다. 앉은 자세에서도 발을 붙이고 발 뒤꿈치 들기를 계속 하면 도움이 많이 됩니다.