운동할 시간이 없는데 일상 생활에서 체력을 키우는 팁이 있을까요???

Question

운동할 시간이 없는데 일상 생활에서 체력을 키우는 팁이 있을까요???

매일 야근에다 만성피로로 운동할 시간이 부족합니다.

평소때 체력을 키울 수 있는 좋은 방법 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

시간이 많이 없을 때 일상 생활에서 체력을 키우려면 틈틈히 팔굽혀펴기 해주시는 게 어떨까요

Answer 2

안녕하세요. 팔팔한살모사171입니다.

저는 일상생활에서 까치발 뛰기를 많이 합니다.

또 스쿽터도 가끔씩 하는데 하체 운동이 잘되요

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

개인적으로는 엘리베이터 이용을 자제하고

계단을 이용하고 있습니다

사실 계단 올라가기가 상당한 운동효과가 있다

라고 할수 있습니다

대신 내려갈때는 엘리베이터을 이용합니다

내려갈때에는 관절에 무리가 있어 지향하는게

좋다 라고 할수있습니다

Answer 4

안녕하세요. 독특한염소203입니다.

출퇴근시간에 30분걸린다면 걸어가거나 자전거타는것을추천합니다 ㅎ 그것도 좋더라구요

Answer 5

안녕하세요. 햄버거주세요부천입니다382입니다. 시간을 내시지않고 체력을 키울 수는 없습니다ㅠㅠ 하루에 20분이라도 내서 밖에서 러닝해보세요ㅠㅠ 그게 최선입니다