비타민은 식전 식후 언제 먹는게 좋은가요?

Question

최근 피로감을 느껴 밀크씨슬 아르기닌 비타민 b와 c를

챙겨먹고 있습니다 저는 아침 기상후 식전에 한번에

다 먹고 있습니다 아는 지인 말로는 식후에 먹는게

좋다고 하는데 식전 식후 언제 먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 밀크씨슬, 비타민B, 비타민C는 식사후에 드셔야 좋습니다. 밀크씨슬은 식후에 드셔야 흡수가 더 잘됩니다.

2. 아르기닌은 다른 아미노산과 같이 먹으면 흡수율이 낮아지므로 빈속에 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

비타민B,C의 경우 위장장애를 유발할 수 있습니다.

아침 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

아르기닌은 공복에, 밀크시슬은 식후에 복용하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

식후에 먹는 것이 좋습니다.

위장장애를 일으킬 수 있기 때문에

가능하면 식후로 드셔서 위장장애를 줄이는 게 좋습니다.

또한 흡수율에도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

흡수율을 높이기 위해 식후에 먹어야하는 영양제 ▶ 밀크씨슬

빈속에 드시면 위장장애가 나타나기 쉬운 영양제 ▶ 비타민B, 비타민C

식사 상관없는 영양제 ▶ 아르기닌

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

식후에 드시는 것이 가장 좋습니다.

식전에 먹게 될 경우에는 함량이 높거나 위장이 안좋은 사람들은 구토, 메스꺼움 등의 불편감이 나타날 수 있습니다. 따라서 식후에 위를 보호한 상태에서 이러한 영양제 등을 드시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

명확히 정해진 것은 없지만 비타민c의 경우 산성을 띄기에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있습니다.

이러한 부작용을 최소화 하기 위해 아침 식후에 드시는것을 권장합니다.

Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

현재 복용하고 있는 영양제는 식전 식후에 크게 상관은 없지만 공복에 복용하실 경우 속쓰림이나 울렁거림과 같은 위장장애를 일으킬 수 있어 일반적으로 식후 복용을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

밀크씨슬은 식전, 식후에 상관없이 복용이 가능합니다.

아르기닌, 비타민B, 비타민C의 경우에는 공복에 복용하시는 것이 흡수율의 측면에서는 좋습니다. 하지만 이러한 성분들은 공복에 복용할 경우 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 위장이 약한 분들은 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 송유용 약사입니다.

비타민B는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서

식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

그리고 비타민B군은 에너지생성에 관련되고 에너지 부스팅효과가 있어서

가급적 저녁시간보다는 아침이나 낮시간에 드시는걸 권해드립니다.

(아침 식후 즉시나 점심 식후 즉시)

비타민C는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서

식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

밀크씨슬은 간혹 위통이나 복부팽만 같은 부작용이 있는 경우도 있어서

가급적 식후에 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.

늘 건강하세요!! 감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 11

안녕하세요. 약학분야 전문가

김다영 약사입니다.

비타민B 와 비타민C의 경우, 함량이 높거나 평소 위장이 약하실경우 속쓰림, 메스꺼움 등이 나타날수 있어 식후복용을 우선적으로 추천드립니다.

도움이 되셨길바랍니다^^

Answer 12

안녕하세요. 이준수 약사입니다.

-

비타민의 섭취 시간과 관련한 정론은 없으나

대사 활성 측면에서 숙면에 방해가 될 수 있는 저녁 시간대 보다는

아침 시간에 복용하시는 것이 도움이 될 것으로 판단합니다.

식사 여부와 관련하여서는 고함량 비타민 B복합제제나 종합비타민의 경우

특히 B군과 C에 의해 속쓰림이나 작열감 등 위장 증세가 유발될 수 있으므로

가급적 식후에 많은 물과 함께 복용하시는 것이 부작용 예방 측면에서 도움이 될 수 있겠습니다.

또한, 종합비타민에 포함된 A,D,E,K 의 경우 지용성 제제이기 때문에

식후에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 더 이점이 있겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 13

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

최근 피로감을 느껴 밀크씨슬 아르기닌 비타민 b와 c를

챙겨먹고 있습니다 저는 아침 기상후 식전에 한번에

다 먹고 있습니다 아는 지인 말로는 식후에 먹는게

좋다고 하는데 식전 식후 언제 먹는게 좋은가요?

- 아르기닌 수용성비타민 b와 c는 식전 복용이 흡수율이 좋아요

- 지용성비타민a d e 등은 식후가 좋고요

Answer 14

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

비타민 B와 C는 모두 속이 비었을때, 즉 공복에 드시는 것이 흡수율이 더 좋습니다. 그러나 식후에 드시는 것이 일반적인데요, 그 이유는 공복에 드실 경우 위장장애가 발생할 수 있기 때문입니다. 식전에 드셔도 위장장애가 튼튼하셔서 괜찮으시다면 식전으로 드셔도 무방합니다.

식후 아무때나 드셔도 됩니다. 감사합니다.

Answer 15

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

밀크씨슬 아르기닌 비타민 b와 c는 복용시에 식전 복용시 위장장애 가능성이 있기에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^