안녕하세요
요즘 뱃살을 다이어트를 하기 위해
저녁을 단백질 쉐이크로 먹고 있는 중입니다.
오후 6시에 퇴근하면 배고파서 바로 쉐이크를 먹는편인데
운동 후에 먹는게 좋다고 들었습니다.
언제 먹는게 가장 효과가 좋나요?
