고민상담
저녁 단백질 쉐이크 먹는 시기 언제가 좋나요?
안녕하세요
요즘 뱃살을 다이어트를 하기 위해
저녁을 단백질 쉐이크로 먹고 있는 중입니다.
오후 6시에 퇴근하면 배고파서 바로 쉐이크를 먹는편인데
운동 후에 먹는게 좋다고 들었습니다.
언제 먹는게 가장 효과가 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
단잭질 쉐이크, 즉 프로틴은 운동후 바로 먹는것이 좋다고 알려져 있지만 사실이 아니며, 언제 드셔도 상관은 없습니다.
그냥 필수로 언제 드시든 드시는것이 더 중요합니다.
안녕하세요. 안녕하세요승승승무무무입니다.
운동전에 마시는게 좋은것 같습니다.
운동한 후에 마시면 포만감도 생기고 소화 부분도 잘 안되는 것 같아서요