혈액순환에 좋은 음식이나 운동법은 뭐가있을까요?
혈액순환에 좋은 음식이나 영양제가 뭐가 좋을까요? 겨울이라 움추리고 다녀서 그런가 혈액순환이 잘 안되는것 같네요.요새 저녁마다 두어시간씩 일주일에 3일정도 빨리걷기 운동을 하는데 도움이 얼마나 될지요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
혈액 순환에 좋은 영양제는 오메가3, 크릴오일 등이 있을 수 있습니다. 이러한 영양제는 혈관 건강에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 조절하는데도 어느정도 영향을 줄 수 있습니다.
다만 혈액 순환은 단순히 영양제로는 불가능하며 지금과 같이 운동도 병행하시는 것을 추천드립니다. 어떠한 운동이더라도 혈액 순환에 도움이 된다고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 혈액순환에는 오메가3, 은행엽추출물, 마그네슘 등이 있습니다.
2. 몸이 피곤하거나 찌뿌등한 증상에는 비타민B군에 마그네슘을 추천드립니다.
3. 운동은 지금처럼 하시면 됩니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
마그비를 추천드립니다.
마그비에는 혈행개선에 효능이 있는 마그네슘과 비타민B, 비타민E 가 들어있는데요.
특히 마그비 성분 중 비타민E(토코페롤) 은 말초혈행장애, 수족냉증에 효과가 있습니다.
일반 마그비 보다는 성분이 더 보강된 마그비 감마를 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
혈액순환을 도울수 있는 마그네슘과 감마오리자놀 비타민E가 함유된 제품이 말초혈액순환을 돕고 근육 이완을 도와 근육통과 신경통완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
혈액순환과 안정화를 도와주는 미네랄, 은행잎제제, 피크노제놀
등을 추천드리며 비타민B12, 아연 추가해주시면 도움이 됩니다
운동은 30분이상 빠른 걷기, 런닝이 도움이 됩니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈액순환제는 오메가3, 은행잎추출물 등을 추천드립니다. 효과도 좋고 안전하게 복용하실 수 있는 성분들입니다. 가슴이 적당히 두근거릴 정도의 운동도 혈관건강에 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
혈액순환에 도움이 되는 음식으로는
청국장과 같이 나토키나아제 성분도 도움이 될 수 있고
은행엽제제와 같은 혈액순환 림프순환제를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
운동을 하는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다. 운동을 지금처럼 꾸준히 하시면 좋습니다.
종합미네랄과 은행옆 영양제도 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.
