혈액순환에 좋은 음식이나 운동법은 뭐가있을까요?

Question

혈액순환에 좋은 음식이나 영양제가 뭐가 좋을까요? 겨울이라 움추리고 다녀서 그런가 혈액순환이 잘 안되는것 같네요.요새 저녁마다 두어시간씩 일주일에 3일정도 빨리걷기 운동을 하는데 도움이 얼마나 될지요?

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

혈액 순환에 좋은 영양제는 오메가3, 크릴오일 등이 있을 수 있습니다. 이러한 영양제는 혈관 건강에 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 조절하는데도 어느정도 영향을 줄 수 있습니다.

다만 혈액 순환은 단순히 영양제로는 불가능하며 지금과 같이 운동도 병행하시는 것을 추천드립니다. 어떠한 운동이더라도 혈액 순환에 도움이 된다고 보시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 혈액순환에는 오메가3, 은행엽추출물, 마그네슘 등이 있습니다.

2. 몸이 피곤하거나 찌뿌등한 증상에는 비타민B군에 마그네슘을 추천드립니다.

3. 운동은 지금처럼 하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

마그비를 추천드립니다.

마그비에는 혈행개선에 효능이 있는 마그네슘과 비타민B, 비타민E 가 들어있는데요.

특히 마그비 성분 중 비타민E(토코페롤) 은 말초혈행장애, 수족냉증에 효과가 있습니다.

일반 마그비 보다는 성분이 더 보강된 마그비 감마를 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

혈액순환을 도울수 있는 마그네슘과 감마오리자놀 비타민E가 함유된 제품이 말초혈액순환을 돕고 근육 이완을 도와 근육통과 신경통완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

혈액순환과 안정화를 도와주는 미네랄, 은행잎제제, 피크노제놀

등을 추천드리며 비타민B12, 아연 추가해주시면 도움이 됩니다

운동은 30분이상 빠른 걷기, 런닝이 도움이 됩니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

혈액순환제는 오메가3, 은행잎추출물 등을 추천드립니다. 효과도 좋고 안전하게 복용하실 수 있는 성분들입니다. 가슴이 적당히 두근거릴 정도의 운동도 혈관건강에 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

혈액순환에 도움이 되는 음식으로는

청국장과 같이 나토키나아제 성분도 도움이 될 수 있고

은행엽제제와 같은 혈액순환 림프순환제를 복용하시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

운동을 하는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다. 운동을 지금처럼 꾸준히 하시면 좋습니다.

종합미네랄과 은행옆 영양제도 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.