혈액순환을 잘하기 위해서는 어떻게 하는것이 좋을까요?

날씨가 많이 춥다 보지 수족냉증에 혈액순환이 잘되지 않는것 같습니다,

혈액순환을 잘하기 위해서는 어떻게 하는것이 좋을까요?

혈액순환에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?