다이어트시 보충제를 먹어도 되나요?

Question

웨이트 트레이닝을 하다보니 보충제를 먹고싶은 욕구가 생겼는데 보충제는 거의 살찌우는 사람들이 많이 먹더라구요. 다이어트를 할때에는 보충제를 먹지말아야하나요? 그렇지 않다면 보충제 어떤것을 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 단백질만 들어있는 보충제를 먹으면 됩니다.

-일반 보충제는 말토덱스트린과 같은 탄수화물 성분이 있어 혈당만 급격히 올리고, 살이 찔 가능성이 있습니다. 단백질만 들어있는 보충제를 적당량 먹으면 괜찮습니다. 품질 좋은 단백질을 먹는 것을 권유드리며 WPI 정도 추천드립니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 다이어트에 도움되는 약으로는 영양제, 일반의약품, 전문의약품으로

약국가에서는 나뉘어질 수 있습니다

먼저 운동이랑 같이 드시게 될 땐 상황에 맞춰

자신이 폭식을 자주 하면 알긴산 같은 다당류를 물이랑 같이 드시면

포만감을 느끼게 되어 적게 드실 수 있습니다

자세한 건 약사님이나 의사선생님과 상담을 통해 결정하시면 좋을 것 같아요

개인 상태에 따라 추천할 게 달라지거든요

답변이 도움 되셨길 바랍니다