6살 아이 엄마입니다.
매일 취침하는 시간이 다른데 아이들 같은 경우 몇에 취침하는것이 아이들 성장에 좋을까요??
너무 늦게자면 성장이 늦어지나요??
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
6살 아이라면 21시 정도에 취침을 하는 것이
좋을 것 같습니다.
22시에서 02시 사이에는 깊은 잠을 자야 원할한
성장이 되기 때문이죠.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
야간 10시부터 새벽 2시까지는 무조건 재우시는 것을 권합니다.
위 시간대에 아이들이 성장에 필요한 성장호르몬이 수면시 분비된다고 합니다.
일찍 재우는 것이 아이 성장에도 좋고 아이의 체력도 보충할 수 있으니
이른 수면으로 아이건강을 지켜주시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬이 나오는 시간은 밤 10시부터 2시 사이 입니다.
적어도 9시 30분 전에는 잠자리에 들어가 있어야 합니다.
잠 자는 시간이 매번 다르면 아이의 수면 패턴도 달라지니, 매일 같은 시간에 재우도록 해야 합니다.
