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진지한석화구이

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복근을 강화시키기 위해서는 어떤 운동을 하는게 효과가 좋나요?

복근이 맥아리가 없어서, 살이 찌면 찌는대로 탄력하나없이 그대로 축 처져버립니다. 헬스는 매일매일 하고있는데 도무지 효과가없네요. 효율적인 복근운동 루틴이나 방법이 있으신가요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 비오느날엔야생비둘기는무엇을할까입니다.

      효율적인 복근운동을 하기위해 복근관련 어플을 다운받으셔서 한번 봐보시길 추천드립니다.

      그리고 관련 영상을 찾아보시면서 본인에게 맞을것같은 운동방법을 찾아서 한번 실천해보세요 유트브에 엄청 많은 영상이 많으니 찾아서봐보시는걸 추천드리겠습니다.

    • 거대한향고래93

      거대한향고래93

      안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 간단한 윗몸 일으키기 하루에 30개 부터해서 3세트 한달간 해보세요 그리고 헬스장 가는거 추천합니다