헬스장에서 계단을 무슨 운동이라고 하나요?

Question

헬스장에 가보면 계단오르는 장비가 있던데 이장비 이름이 무엇이라고 하는지 궁금합니다 또 이장비는 한시간에 몇칼로리정도 소모하나요?

Answer 1

헬스장에서 계단 오르는 운동기구는 '스텝밀' 또는 '천국의 계단'이라고 불립니다. 10분에 약 100~200칼로리를 소모하며 하체 근육과 심폐 체력을 키우는 데 효과적입니다.