무릎 관절 건강에 도움이 될수있는
운동법이 궁금합니다?
매일 만보 이상을 걷는게 무릎 관절에는
좋은건지 안좋은건지도
궁금합니다?
안녕하세요. 대찬타조15입니다.
관절에 도움이되는건 체중관리, 식품섭취, 적당한 운동과 스트레칭이고 관절에 무리가 오는 운동은 피해야하지만 체중관리가 중요합니다.
관절에서 소리가나거나 계단오르기등은 피해는게 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 수영이 도움되고 걷기도 천천히 걸으시면도움이 되니 참고하시길 바랍니다.^^
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
걷기 운동을 하면 근육이 발달되요.무릎관절과 심장과 폐가 튼튼해지며 고혈압과 당뇨병, 비만을 예방하는 데도 효과가 있죠. 주 3회, 1만보 걷기 운동을 하면 이런 효과를 볼 수 있어요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
관절 자체는 계속해서 닳기 때문에 관절을 잡아주는 근육을 단련하여야 하는데 전반적인 하체 운동들이 도움이 됩니다.
