우울할땐 어떻게 해야하나요??
아무 의욕도 없고 힘도없고 마음가짐이 이러니 몸도 아픈것같습니다. 이럴때는 어떻게해야하나요? 운동도 가끔하고 노래도 자주듣는데도 우울하네요 왜 우울한지도모르겠고 자꾸 힘이빠지네요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울감이느껴질때는 매일 감사일기를적어보세요
하루3가지정도 적다보면 도움이될수있습니다
또한 행동과일상패턴도꾸준히지키는것이좋습니다
단기간에 변화가나타나긴어려우니장기간꾸준히해보시길바랍니다
