건강보조식품 비타민 및 영양 과다복용 질문입니다.
안녕하세요, 29세 건강한 청년입니다.
건강하지만 남들 다 먹는 건강 보조식품을 저도 섭취하고 있습니다.
기존에 비타민이 함유된 루테인과 종합비타민을 챙겨 먹고 있었는데 최근에 다른 영양제를 선물받았어요.
수용성 비타민은 과섭취 해도 되지만 다른 영양소는 과다하면 안 좋다고 해서 새로 받은 걸 같이 먹어도 될 지 걱정입니다.
저는 기저질환은 없지만 과거 작은 요관결석이 발견돼서 자연배출한 적은 있습니다. 이 경우 비타민 과다가 특히 좋지 않대서 걱정인데, 아래 첨부한 사진 보시고 조합 추천 부탁드립니다.
신규조합이 선물 받은 영양제입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이아신이 조금 많은것 빼고는 드셔도 괜찮을것 같아요. 평소에 통풍이 없다면 신경쓰진 않으셔도 됩니다.
지금 나이에 루테인을 드실 필요는 없으니 다먹고나서 빼도돼요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
기존에 종합비타민과 루테인을 먹고 있다면 해당 영양제는 기존 종합비타민을 다 드시고 드시는 것을 추천드립니다. 말씀하신 것처럼 요로결석 등이 있다면 과도한 비타민 및 미네랄 성분으로 인하여 요로결석 증상이 악화되거나 다시 재발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 과도한 영양제 역시 몸에 좋지 않으므로 기존 종합비타민과 루테인을 드시고 다 먹으면 새롭게 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군은 알고계신것처럼 소변으로 빠져나가서 상관없습니다. 근데 나이아신은 많이 드시면 요로결석에 영향을 줄수는 있습니다. 크롬이 조금 많긴한데 상관은 없어보입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비맥스메타나 벤포벨정을 인터넷에 검색해보세요. sum에 적혀있는 비타민의 함량보다 훨씬 많게 들어있습니다. 비타민종류는 전체조합의 양만큼 드셔도 됩니다. 다른 미네랄들도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양제들은 서로 성분이 과량 중복되거나 상호작용이 있는 성분은 아니기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 요로결석 과거력이 있으면 칼슘이나 비타민C정도 주의해서 드시는 것이 좋습니다.
2. 해당 영양제 모두 식사 후에 권장량 같이 복용해도 크게 문제되지 않을 것으로 보입니다. 비타민B는 과량 먹어도 일반적으로 대부분 소변으로 배설됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 영양제 구성은 나이아신과 크롬이 과다하여 우려가 됩니다. 나이아신의 경우 과용량 복용 시 홍조와 두통을 유발할 수 있으며 통풍 위험이 증가하므로 권장되지 않습니다. 크롬이나 기타 미네랄 제제도 과용량시 독성을 나타내므로 주의하셔야 겠습니다.
또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품으로 추측됩니다. 이들은 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
다른 영양소는 문제가 되지 않습니다만 아연의 함량이 너무 높습니다.또한 영양제를 많이 복용하실 경우 화학성분에 많이 노출 될 수 있으니
되도록 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
현재 대부분의 영양제 조합이 함량이 높지않은 종합영양제로 비슷비슷합니다. 이렇게 드시는 것보다는 함량이 높은 종합영양제 하나로 드시는것이 간과신장, 위장부담이 덜합니다.
루테인은 황반변성이라는 눈의 노화를 예방하기 위한 약으로 지금 나이에는 복용실익이 떨어집니다.
bios c플러스는 귀리섬유 함유가 포인트이고 영양성분자체는 약하므로 귀리섬유 복용 이익을 얻고 싶으시면 드시도 영양제 조합으로만 봤을 때는 빼셔도 됩니다.
현재 가지고 계신 영양제 4종류 다 같이 드셔도 문제는 되지 않습니다만 다 드신 후에는 좋은 “고함량” 영양제 하나만 구매해서 드시도록 하세요.
답변이 도움되셨기를 바랍니다.
