배가 너무 안 들어갑니다. 열심히 걸으면 배가 좀 들어갈까요.

Question

41살입니다. 신진대사율이 떨어져서 그런지 먹는 거는 비슷한데 배가 너무 안 들어갑니다. 진짜 아저씨 배만 볼록나왔어요. 운동을 하고 싶은데 운동할 시간은 없고 돈도 돈이고 그냥 열심히 걸으면 살이 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

나이가 들면 기초대사량이 떨어지기 때문에 마른 비만인 사람이 많이 있습니다.

걸으면 도움은 되기야 하겠지만 배쪽에 근력운동을 통해 해결하시는것도 좋은 방법입니다.

윗몸일으키기 등 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 해주세요

Answer 2

안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.

걷기 운동만 한다 그래서 살이 빠지는 것은 아닙니다 근육 운동을 통해서 뱃살을 빼야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

저는 9월부터 트레킹과 조깅을 통해서 15키로 감량에 성공했습니다.

하루에 서너시간 이상 걸었고 최소 10키로 정도는 걷거나 뛰었습니다.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

걷는 것도 운동이기 때문에, 지방을 태울 수 있도록 30분 이상, 가급적 중간에 쉬지 않거나 짧게 쉬면서 걸어보시면 운동 효과가 있어요. 그리고 빠르게 걷는 게 더 좋아요.

Answer 5

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 많이 걷는것만으로는 지방을 확 빼기는 어렵지 않을까요? 식단조절과 같이하면 좋지싶네요

Answer 6

안녕하세요. 활달한청설모73입니다.

걷기는 나이든 성인의 뱃살을 효과적으로 빠지게 할 수 있습니다.

꾸준히 걸으시고 아이스크림 빵 과자 술 담배 등등 몸에 안좋은 음식 섭취도 줄이시고 고기도 하루 200g이하로 드시면서 걸으시면 효과가 좋습니까

Answer 7

안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.

마른 비만일 경우는 유산소운동도 좋지만 근력운동도 중요합니다.

평소 티비를 보시면서 윗몸일으키기등을 해주시면 도움이 됩니다

Answer 8

안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다. 네걸으면 다빠지고 들어갑니다. 근데시간이 조금걸리니 포기하지마시고 꾸준히걸으세요.