코코넛워터 과다섭취시 부작용이 있다고 하던데 하루에 어느정도까지 섭취해도 되는걸까요?
그리고 제가 몸속에 수분이 많이 부족해서 코코넛워터를 마시려는건데, 물도 차갑게 마시면 수분흡수를 방해한다고 하던데 코코넛워터도 차갑게 마시면 수분흡수에 방해가 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
코코는 워터에는 칼륨이나 마그네슘 등이 많이 들어 있는데 그중에서도 칼륨이 많이 들어 있습니다.
하루 칼륨 권장량은 3500mg 정도이기 때문에 대략 계산을 하면 1L 이상 드시지 않는 것이 좋습니다
