생라면은 끓인라면만큼 열량도 높고 몸에도 안좋을까요?

생라면을 먹으면 끓인라면 만큼열량과 나트륨 섭취량이 높을까요? 콜레스테롤 함유량도 높은가요? 건강하게 먹는방법은 없을까요?