몸이 그다지 유연하지 않아서 유연성을 기르고 싶은데
유선성은 어떤 방식으로 기를 수가 있나요?
집에서 혼자서 유연성을 기를 수도 있나요?
어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 유연성을 기르기 위해서는 매일 30분씩 요가나 스트레칭을 해주는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
집에서 꾸준하게 스트레칭을 해주세요 처음에는 힘들겠지만 시간이 지나면 몸이 점점 유연해지는걸 확인할수 있을겁니다.홍초도 유연성 기르는데 좋고요^^
