선천적으로 몸이 좀 뻣뻣한 편인데 유연성을 기르려면 어떻게 해야지 유연상이 길러지는 것일까요?
유연성을 기르는 방법에는 어떤 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 명랑한물소143입니다.
먼저 먹는 음식에 주의를 기울이고 영양소를 충분히 섭취해야합니다.
건강한 식습관 유지하기!
안녕하세요. 아직도 겨울입니다.
유연성은 한 번에 바로 되는게 아니라 꾸준히가 포인트에요 꾸준히!! 조금조금씩 스트레칭을 가볍게 해보시고
몸이 풀릴때 쯔음 유튜브 홈트 따라하기는거 추천드려요
다리 찢기 하실거면 비타민 신지니님 다리찢기가 효과짱입니더
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저도 몸이 많이 뻣뻣한 편인데요.
유연성을 기르기 위해서는 스트레칭이나 요가, 필라테스를 매일 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
