수면 교육이 잘 되지 않거나 효과가 느리게 나타날 때, 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

아이가 18개월 정도까지 평소에 자는 시간이 저녁 7시즈음이였습니다. 20개월이 넘어가면서 8시 넘어서 잠들고, 잠들기까지 시간이 대략 1시간 정도 걸립니다. 잠자리에 같이 자러 들어가서 재우려고 하는 시간이 그 정도 걸려요. 예전에는 빠르면 10분 정도 였는데, 그 시간이 조금씩 늘더니 요즘엔 재우기 힘들어졌네요. 아이의 눈도 빨개지고 졸음이 가득함이 보이는데 잠들지 않고 버티려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

수면 교육이 잘 되지 않는것은 아무래도 수면 패턴을 다시 정검해주셔야 된다고 생각을 합니다. 이러기 위해서는 먼저 아이가 자는방의 분위기를 파악해주시는게 중요하다고 생각을 합니다. 아이들은 이런 분위기에 따라서 어떻게 하는지가 달라지기 때문입니다. 그리고 아이들의 수면패턴을 확실하게 만들어 주시는게 좋겠습니다 .아이가 잠을 자기 전에는 격한 놀이를 하지 않고 밥을 든든하고 먹고 목욕을 따뜻하게 해주면 잠을 더 잘 수 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.

자연스러운현상임

1.성장할수록활동에대한에너지가많음

2.수면거부가크기마련

3.일정한수면패턴과수면에대한교윸 주간활동늘리기가필요

Answer 3

안녕하세요. 김아현 유치원 교사입니다.

잠을 자지 않는 동안 신체적으로 많이 움직일 수 있는 활동을 제공해 에너지를 충분히 소진하고, 자기 전에 작은 목소리로 동화책을 읽어주면서 편안하고 따뜻한 수면 분위기를 조성해주세요.

중요한 것은 아이가 중간에 자다가 깼을 때 옆에 아무도 없이 깜깜해서 무서웠던 경험을 했거나 하는 등 잠에 들지 않고 싶어 하는 원인을 파악하는 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

수면 패턴을 만들어 주시는 것이 좋습니다.

매일 같은 시간에 수면을 잡아 주시구요,

잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어 시청은 하지 않는 것이 좋습니다.

따뜻한 물에 목욕이나 책을 읽어 주면서 수면을 도와 주세요.