심리가 불안정 하면 어떻게 하나여 ?
궁금합니다 심리가 만약에 불안하다면 어떻게 해결 해야하고 어떤 치료를 받아야 하며 그냥 이것 저것 많이 궁금한 거 같습니다 심리가 솔직히 많이 어렵다고 생각 합니다 그래서 심리 질문을 하게 됐습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
심리적인 불안정함이 지속된다면 먼저 심리상담센터에서 나의 불안한 감정이나 현재 상황에 대해서심리검사를 받아보는것이 좋습니다.
다만 환청이나 환각등 정신과적인 부분이 있다면 이는 정신과를 내원하는것이 좋습니다.
또한 가능하면 평소에스트레스나 불안감을 줄이는 방안을 찾는것이 좋으며 매일 규칙적인 운동이나 수면 식습관을잘 지키는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
심리가 불안하다면, 어떤 부분에서 불안감을 느끼는지 인지하는 것이 우선입니다. 혼자서 해결이 어렵다면, 전문상담기관에서 상담을 받거나, 병원치료를 받는 방법을 취하면 되겠습니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
심리가 불안정할때는 수면이 좋습니다
하지만 뒤척거리며 잠이 쉽게 오지 않습니다
눕자마자 바로 잠드는것도 복인듯 해요
그리고 생각이 꼬리에 꼬리를물고
내가 무슨 생각을 하는지도 모른채
시간은 지나버립니다
마음의 안정을 위해 명상을 권하고
조용한 음악도 좋습니다
이렇게 힘들다고 자신을 탓하지말고
조금씩 조금씩 훈련을 통해
심리적 안정을 찾도록 해주세요
항상 응원합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
심리적으로 불안한 증상이 있으신 경우 이러한 심리적요인이 일상생활에 방해를 줄 정도라고 한다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드리고 만약에 어느 한두 포인트에서만 불안한 것이라면 불안감이 심한경우는 병원진료나 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
