헬스하고 있는데요! 이렇게 복용해도 되는 건가요?
나이
24
성별
남성
마그네슘
다이제스트 스펙트럼
맨즈 엑티브 스포츠 멀티
실리움 허스크 캡슐
크레아틴
베타 알라닌
코코넛 오일
오메가 3 이렇게 먹고 있습니다! 같이 먹으면 안 되는 것이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
헬스 목적에 따라 복용 중인 보충제의 종류와 용량은 개인마다 다를 수 있습니다. 제시해주신 보충제들은 일반적으로 운동 능력 향상과 회복을 위해 사용되는 성분들입니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
마그네슘과 다이제스트 스펙트럼은 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다.
크레아틴과 카페인은 상호작용이 있을 수 있으니, 카페인 섭취량에 주의가 필요합니다.
오메가3는 혈액응고를 지연시킬 수 있으므로, 수술 전이나 출혈 경향이 있다면 주의가 필요합니다.
개인의 건강상태와 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로, 전문가와 상담 후 복용량을 조절하는 것이 안전할 것 같습니다. 특히 약물을 복용 중이라면 보충제와의 상호작용도 확인이 필요합니다.
