헬스하고 있는데요! 이렇게 복용해도 되는 건가요?

Question

나이

24

성별

남성

마그네슘

다이제스트 스펙트럼

맨즈 엑티브 스포츠 멀티

실리움 허스크 캡슐

크레아틴

베타 알라닌

코코넛 오일

오메가 3 이렇게 먹고 있습니다! 같이 먹으면 안 되는 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

헬스 목적에 따라 복용 중인 보충제의 종류와 용량은 개인마다 다를 수 있습니다. 제시해주신 보충제들은 일반적으로 운동 능력 향상과 회복을 위해 사용되는 성분들입니다. 다만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 마그네슘과 다이제스트 스펙트럼은 칼슘 흡수를 방해할 수 있으므로 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다.

2. 크레아틴과 카페인은 상호작용이 있을 수 있으니, 카페인 섭취량에 주의가 필요합니다.

3. 오메가3는 혈액응고를 지연시킬 수 있으므로, 수술 전이나 출혈 경향이 있다면 주의가 필요합니다.

개인의 건강상태와 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로, 전문가와 상담 후 복용량을 조절하는 것이 안전할 것 같습니다. 특히 약물을 복용 중이라면 보충제와의 상호작용도 확인이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

우선 위에 나열한 각각의 제품을 왜 복용하는지

목표가 무엇인지 알려주시겠어요?

추천 좋아요 부탁드립니다.