최근에 크로스핏이라는 것을 알게 되었는데요 크로스핏 관련 영상을 보니까 와드 라는 단어가 종종 나오더라구요. 특정한 종목인건지 아니면 진행 방식을 말하는 건지 어떤 건지 궁금합니다.
그날의 운동 프로그램을 의미합니다. WOD는 크로스핏의 핵심 개념 중 하나로, 매일 다른 운동 루틴이 제공됩니다. 이 루틴은 다양한 운동을 조합하여 체력을 극대화하고 운동의 다양성을 유지하는 것을 목표로 합니다.
