건강관리
위염에 좋은 음식 추천해주세요 부탁드려요
위염이라 음식먹기 힘들어요 음식 추천 해주세요 몸이 아프니 참 힘들어요 다들 건강 조심하세요 미리 감사합니다 양배추즙 제외하고요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
위염 때문에 힘드시겠습니다.
위염 회복을 위해서는 식사 습관을 갖추시는 것이 필요합니다.
위염 식사요법으로 권장드리는 효과 좋은 다섯가지 음식을 설명 드리겠습니다.
[추천 음식 5가지]
A) 쌀죽/미음 :
위가 예민하면 부드럽고 자극이 없는 탄수화물 위주가 안전해요. 서울아산병원에서도 위염이 있으면, 미음 > 죽 > 유동식 > 일반식 순서로 천천히 이행하는 것이 좋다고 권장합니다.
B) 두부, 계란찜 :
저지방 단백질이 무난하며, 위 회복에 필요한 아미노산을 공급하면서 기름지고 자극적인 방법이 아니고 부드럽게 조리한 형태로 드시는 것이 회복에 괜찮습니다.
C) 감자, 연근, 호박 :
위에 부담을 덜 주고 연하고 소화가 좋아서 위를 보호해주며 수분/식이섬유 공급에도 유리합니다.
D) 바나나(잘 익힌것), 그릭요거트 :
바나나 자체가 위에 자극은 덜하고, 그릭요거트도 마찬가지라 식단에 꾸리기 좋습니다. 무가당 제품을 권장드려요.
E) 따뜻한 보리차, 디카페인 허브차 :
위가 약하실 때 물도 차가우면 상당히 부담이 갑니다. 적당하게 미지근하거나 따뜻한 보리차나 디카페인 허브차로 위를 진정시키는 것이 필요합니다. 탄산, 카페인, 알코올은 최대한 피하시는 것이 좋겠습니다.
위에 음식을 참조하셔서 위염 쾌차에 보탬이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.