잠이 잘 안오는 경우 어디 진료를 봐야되고 어케 하면 잠이 잘 올까요??

Question

병원에 간다하면 어느과에 진료를 가야 하는지

그리고 식단이나 운동이나 다른 방법 기타방안이나 해결책등이 있다면

어떠한 방법들을 통해서 잠이 잘 오게끔 할수 있을까요??

빈 속이라서? 뭐 먹으면 잠을 자는 경우가 있었는데

포만감이 없어서 배를 채워도 잠이 안오는 경우가 있어서요

이 경우 말고 다른 경우들도 있고

제가 잠이 안오는 이유 제가 잘 모르거나

원인을 못찾거나 등 여러가지 이유가 있을텐데

어떻게 해보면 제 상태에서

잠 잘 오게 하는 방법들을 찾아서 지속하게 해서

꾸준하게 잠을 잘 잘수있게 할수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.