과자를 줄이고 밥을 먹는 습관을 길러야 합니다. 먼저 건강한 간식을 제공하고 아이가 과자를 먹을 때마다 대안을 제시하세요.식사 시간을 즐거운 경험으로 만들어 가족과 함께 즐거운 대화를 나누며 식사를 하도록 도와주고 일관성 있게 실천하고 아이의 노력을 칭찬하면 도움이 됩니다.
과자는 아이들 입맛을 좋지않게 만듭니다. 밥을 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이가 간식으로 과자를 먹다보면 입맛도 없어지고 배고픔도 덜 느낄수 있기때문에 밥을 잘 안먹을수 있습니다. 밥을 먹기 두세시간전에는 간식을 주더라도 과자보다는 과일이나 요플레같은 것을 주는게 좋습니다. 부득이하게 과자를 줄때는 적은 양을 주시는게 아이가 밥을 먹을수 있습니다.
