다이어트를 할 때 어떤 운동이 효과적인지 알려주세요. 근력 운동과 유산소 운동의 조합이 필요한 이유와 다이어트 운동의 종류에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
운동의 조합이라기보다는 식단과 운동의 조합이 중요합니다. 탄수화물을 줄이시고 걷기운동을 해주시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 몸이 뚱뚱한 상태에서 처음부터 너무 힘든 운동을 하면은 몸살이 나서 더이상 운동 할 수가 없습니다 그러니 처음에는 음식 조절을 먼저 하시되 가볍게 걷기 운동부터 한 달 정도 하신 후에 어느 정도 몸무게가 빠진 다음에 근력 운동도 하고 유산소운동도 해야지 지속적으로 다이어트를 할 수 있습니다
