다이어트를 할 때 어떤 운동이 효과적인지 알려주세요.

Question

다이어트를 할 때 어떤 운동이 효과적인지 알려주세요. 근력 운동과 유산소 운동의 조합이 필요한 이유와 다이어트 운동의 종류에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

운동의 조합이라기보다는 식단과 운동의 조합이 중요합니다. 탄수화물을 줄이시고 걷기운동을 해주시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 몸이 뚱뚱한 상태에서 처음부터 너무 힘든 운동을 하면은 몸살이 나서 더이상 운동 할 수가 없습니다 그러니 처음에는 음식 조절을 먼저 하시되 가볍게 걷기 운동부터 한 달 정도 하신 후에 어느 정도 몸무게가 빠진 다음에 근력 운동도 하고 유산소운동도 해야지 지속적으로 다이어트를 할 수 있습니다