유산소 운동과 근력 운동 중에 다이어트에 더 효과적인 운동이 뭘까요??

Question

유산소 운동과 근력 운동 중에 다이어트에 더 효과적인 운동이 뭘까요??

이번에는 다이어트를 운동으로 살을 빼고 싶은데 추천하는 운동법 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 소우주입니다.

둘 중에는 유산소 운동이 체지방을 태우기 때문에 다이어트 즉, 체중 감량에 효과적입니다. 다만, 근력 운동과 병행하시면 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.