다이어트 중 어떤 종류의 운동이 효과적인가요?

다이어트와 운동을 병행해야 좋은 것으로 알고 있습니다.

다이어트에 적합한 운동 종류와 루틴, 근력 운동의 중요성 등에 대해 자세히 설명해주세요.