아이가 3명이라 매일 밥먹는게 고민입니다.
아예 식단을 짜서 먹을까 싶은데
그냥 고기류,채소류 번갈아 먹으면 될런지 고민입니다.
균형잡힌 식단의 기준이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아이들이 있으면 식단표를 짜기 정말 어렵지요.
기본적으로 아이들은 단백질과 비타민 철분
이렇게 많이 들어가 있는 음식을 골고루 먹어야 됩니다.
번갈아가면서 드시지 마시고 같이 먹는 방향으로 해 보시길 바랍니다.
