근육감소 방지를 의해 콜라겐 섭취 괜찮을까요?
코로나 시기라 운동할 시간도 장소도 없어 근육감소로 인해 고인하는 1인인데
콜라겐이 대 유행이라, 이건 아무나 먹어도 크게 관련 없나요, 혹시 혈압성 기저질환이 있어도 괜찮을까요? 답변 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐은 피부때문에 많이드시고 근육량 늘리고 싶으시면 다른 단백질을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 근육과 관련해서는 양질의 단백질이 굉장히 많이 필요해서 닭가슴살로 보충하거나 단백질 파우더로 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐은 피부 및 근육 연골 관절의 구성성분으로 500달톤 이하의 저분자 제품을 권장드리며 하루에 3000-5000미리 이상 복용하시길 권장드립니다.
콜라겐을 복용한다고 근육이 형성되는 것은 아니며 반드시 적당한 근력운동과 병행하시길 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 근육감소에 콜라겐은 도움되지 않습니다.
-몸을 움직이지 않으면 우리 몸에선 근육량을 줄이게 됩니다. 약간의 운동이라도 조금씩 해주셔야 근손실이 예방됩니다.
-콜라겐은 보통 피부나 결합조직에 존재하는 영양성분으로 근육과는 크게 관련이 없습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐은 피부미용이나, 모발 손톱 영양을 위해 이용할 수는 있습니다.
근 손실을 방지하는 데 효과가 있는지는 모르겠습니다.
근 손실 방지에는 운동과, 아미노산 등의 단백질 보충제가 더욱 효과적일 것 같습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
우선 근육감소를 방지하기 위해서는 운동은 필수적입니다.
예를 들어 단백질을 아무리 먹어도 운동을 하지 않으면 단백질이 체내에서 지방으로 변하는 과정을 거칩니다.
근육감소 방지를 위해 콜라겐을 섭취하시는 것보다는 운동을 통한 단백질 섭취가 제일 바람직합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐은 근육과는 큰 상관이 없을듯 합니다.
영양제를 먹는다고 해서 근육이 줄어드는 것을 막아주지 못합니다.
실내에서 맨몸운동을 통해 건강을 유지하는 것이 더 좋을듯 합니다.
굳이 영양제를 드시겠다고 하면 비타민B군을 추천드립니다.