당뇨전단계 일 때 탄단지를 하루에 얼마나 먹어야 할까요?

Question

출산 후 당뇨전단계 판정을 받아 매일 식단 관리를 해야할 것 같습니다.

탄수화물, 단백질, 지방을 하루에 몇 g 정도 (또는 비율)씩 먹어야 적정할까요?

또한 아침으로 어떤 식사가 좋을지 식단 추천 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 당뇨가 있으시니 탄수화물섭취를 하는데

쌀밥 보다는 현미밥이나 잡곡밥 귀리밥으로

조심해서 당분을 최소화 하는 것도 중요합니다.

그리고 지방 섭취를 하시더라도 포화지방 보다는 불포화지방산이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다 등푸른 생선이나 호두 같은 곳에서 섭취를 하시는 것이 좋을 것 같습니다