밤에 잠이잘안오고 숙면을못취합니다

밤에 잠이 잘안오고 숙면을 못취해서 걱정입니다. 잠이 들어도 깊이 못자고 새벽에 중간중간 잠을 깨니 힘드네요. 어떡하면 숙면을 취할수 있을런지요