갈비뼈 미세골절상태인데 웨이트운동 해도되나요?

스쿼트하다가 복압으로 갈비뼈에서 뚜-둑 소리나더니 금갓습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

갈비뼈 미세골절시 4주간 회복기간 가져야한다고하는데~

그러면 근손실이 너무 큰 것 같아서..고민입니다.

일단 저중량 고반복으로 운동진행하려고 생각하는데

여기서 질문이

복대차고 운동해도되느냐 입니다!

미세골절일경우 복대차는게 도움된다고하는데.. 복대차고 운동하게되면 복압때문에 갈비뼈 골절에 안좋다고하는데..

복대차고운동할까요?

아니면 복대 안차고 운동할까요?