탈장수술후 운동턱걸이 등등 가능할지 질문드립니다!!

1. 14~20일정도는 어지간하면 운동 금지하고 그다음에는 무리한 웨이트말고 정말 배에 힘이안들어갈정도의 가벼운무게로

운동하는거는 가능할까요???

2 운동은 복압을 올리는운동말고 턱걸이같이 등근육 팔근육등으로 올라가는 거의복압이 많이안가는 운동이있는데

턱걸이도 불가능할까요??

3. 복압을 한번에 올리지말고 스트레칭등 하라고하는데 복압을 천천히 올릴수있는 그런 스트레칭이있을까요..

답변좀 부탁드립니다 ㅠㅠ