허리가 너무 아픈데 어떻게 해야 할까요??

Question

제가 앉아서 일하는 사무직이다 보니 자세가 고르지 못할 때가 많아서 허리가 많이 아픕니다 자세를 바르게 해야 한다는 것은 알고 있지만 이미 허리가 많이 아픈상태인데 정말 가끔가다 찡~ 하고 못움직이는 경우도 많은데 이걸 어떻게 치료를 해야 할까요??

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

개인적으로 할 수 있는 것은 자세를 교정하고 척추기립근을 단련해주는 운동을 해주며, 통증 자체에 대해서는 진통제 복용을 통해서 조절해볼 수 있습니다. 이외에 병원에 방문하시어 허리 상태에 대한 정밀 검사를 통해서 척추 질환이 있는 것은 아닌지 감별 진단을 받아보는 것도 필요해 보입니다.

개구리1 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.당장은 근무 중 스트레칭을 자주 해주시는게 도움이 되겠고, 통증이 나타난 상황이 치료를 요하는 질병으로 인한 것인지 확인받아보시는 것이 좋겠습니다. 신경외과나 정형외과를 한 번 방문해보시기 바랍니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.오래 앉아 있는 경우 요추 염좌가 발생할수 있습니다. 보통은 허리 주변의 인대의 손상이나 염증으로 인하여 발생합니다. 허리 디스크가 문제가 되어 허리 통증이 발생할수도 있습니다. 증상이 심하다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 도수 치료, 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적입니다. 평소 의자에 너무 오래 앉아 있지 마시고 자주 자세를 바꾸거나 스트레칭을 해주시기 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.대책이 없습니다. 소염진통제 먹고 온찜질하면서 근육을 풀어야 하는데 허리염좌도 1~2주 지속됩니다. 병원에서 주사나 물리치료를 받아도 몇일 지속될수 있어요. 그래서 최선의 치료는 평소 자세관리입니다.