여름에도 잠을 늦게까지 잘 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

Question

친구 중에 졸업하고 3년째 아무것도 안하는 진짜 백수가 하나 있는데요, 한 두달에 한번씩 만나면 백수 생활에 대해 떠벌립니다. 요줌 고민이 겨울에는 늦게까지 잠을 잘 잤는데 요증 해가 일찍 떠서 일찍 잠에서 깨는 것이 괴롭다고 합니다. 그만큼 어머니 얼굴 볼 기회가 많아지고 잔소리 듣기 때문이랍니다. 그러면서 나한테 여름에도 잠을 늦게까지 잘 수 있는 좋은 방법을 알려 달라고 조릅니다. 정말 여름에도 잠을 늦게까지 잘 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요 질문자님의 글에서ㅈ본다면 여름에 해가 일찍떠서 밝다보니 잠이 빨리 깬다고 하시니 암막커튼을 이용해보시는건 어떨까요?

Answer 2

백수탈출할생각해야죠 무슨 잠을 자고 피하려고합니까 ...무슨일이든하고 시작해야지 맨날 잠만자서 남는거없어요 움직이세요 더잘시간에 

Answer 3

수면용 귀마개나 자기전에 명상 혹은 따뜻한 우유한잔 드시고 주무시는 것도 좋습니다. 무엇보다 스트레스는 쥐약이니 스트레스 안받도록 주의하시기 바랍니다.

Answer 4

백수 친구가 있으시군요. 여름에는 해가 길고 밝아서 오래 자기 힘들죠ㅎ 여름에도 늦게 까지 잘 수 있는 방법에는 어두운 환경을 조성하고 방 온도를 시원하게 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 매일 같은 시간에 자면 그 시간에 계속 졸립게 됩니다. 낮잠은 많이 자지 않는 것이 좋고 수면용 귀마개를 하면 깊은 수면에 도움이 됩니다.