목디스크에 바로 누워서 휴대폰 하는 것이 안좋은 자세인가요?

목디스크로 6개월 넘게 치료를 받고 있습니다 이제는 통증은 좀 잡히는데 자고 일어나면 손이 저립니다

목디스크는 고개 숙여 폰을 보는 자세가 참 안좋다 하더라구요 그럼 침대에 누워서 폰을 눈높이에 맞춰들고 휴대폰 (동영상을 하거나 검색)하는 자세도 목디스크에 안좋나요? 목디스크는 생활 자세를 바꿔야 한다는데

의사선생님들께 조언을 구하고 싶습니다