목디스크에 바로 누워서 휴대폰 하는 것이 안좋은 자세인가요?
목디스크로 6개월 넘게 치료를 받고 있습니다 이제는 통증은 좀 잡히는데 자고 일어나면 손이 저립니다
목디스크는 고개 숙여 폰을 보는 자세가 참 안좋다 하더라구요 그럼 침대에 누워서 폰을 눈높이에 맞춰들고 휴대폰 (동영상을 하거나 검색)하는 자세도 목디스크에 안좋나요? 목디스크는 생활 자세를 바꿔야 한다는데
의사선생님들께 조언을 구하고 싶습니다
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
적절한 경추의 굴곡에 맞는 배게를 바치고 바로 눕는자세는 누워서 일반적으로 휴대폰을 하는 자세보다는 더 좋을수 있지만 단일자세로 오랜 시간을 보내는것 자체를 권유드리지는 않습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
목을 굽히지 않고 휴대폰을 사용한다면 큰 이상은 없을 것으로 생각됩니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
목을 구부린 자세로 핸드폰이나 컴퓨터를 보는 것은 목에 큰 부담이 됩니다. 목을 앞으로 구부린 자세를 장시간 지속할 경우 압력이 목 뒤쪽으로 향하면서 경추 사이의 디스크가 뒤로 돌출 될수 있고 돌출된 디스크가 신경을 누르게 되면 눌린 신경에 따라서 두통, 목통증, 팔 저림, 손 및 손가락 저림 등의 증상이 나타날수 있습니다. 구부린 자세보다는 누워서 베개를 받치고 C커브를 만들어 주신다면 더 안정적입니다.
목 디스크에는 경추의 부적절한 모든 자세가 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 다만 바로 누워서 핸드폰을 보는 자세는 경추에 아주 좋지 않은 자세는 아니기 때문에 목디스크에 큰 영향을 주지 않을 것으로 사료됩니다.