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통쾌한하늘소142
통쾌한하늘소14222.01.20

목디스크에 바로 누워서 휴대폰 하는 것이 안좋은 자세인가요?

나이
성별
복용중인 약
기저질환

목디스크로 6개월 넘게 치료를 받고 있습니다 이제는 통증은 좀 잡히는데 자고 일어나면 손이 저립니다

목디스크는 고개 숙여 폰을 보는 자세가 참 안좋다 하더라구요 그럼 침대에 누워서 폰을 눈높이에 맞춰들고 휴대폰 (동영상을 하거나 검색)하는 자세도 목디스크에 안좋나요? 목디스크는 생활 자세를 바꿔야 한다는데

의사선생님들께 조언을 구하고 싶습니다

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.01.22

    안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

    적절한 경추의 굴곡에 맞는 배게를 바치고 바로 눕는자세는 누워서 일반적으로 휴대폰을 하는 자세보다는 더 좋을수 있지만 단일자세로 오랜 시간을 보내는것 자체를 권유드리지는 않습니다.

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  • 안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

    목을 굽히지 않고 휴대폰을 사용한다면 큰 이상은 없을 것으로 생각됩니다.

    참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

    목을 구부린 자세로 핸드폰이나 컴퓨터를 보는 것은 목에 큰 부담이 됩니다. 목을 앞으로 구부린 자세를 장시간 지속할 경우 압력이 목 뒤쪽으로 향하면서 경추 사이의 디스크가 뒤로 돌출 될수 있고 돌출된 디스크가 신경을 누르게 되면 눌린 신경에 따라서 두통, 목통증, 팔 저림, 손 및 손가락 저림 등의 증상이 나타날수 있습니다. 구부린 자세보다는 누워서 베개를 받치고 C커브를 만들어 주신다면 더 안정적입니다.

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  • 목 디스크에는 경추의 부적절한 모든 자세가 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 다만 바로 누워서 핸드폰을 보는 자세는 경추에 아주 좋지 않은 자세는 아니기 때문에 목디스크에 큰 영향을 주지 않을 것으로 사료됩니다.

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