목 디스크 치료 및 자가재활운동
나이
44
성별
남성
목디스크가있어 누워잘때도 고개들 돌리면 소리가 납니다 평소에도 노트북등을 할때 고개를 숙인자세등에서 그자세가 좀 오래되면 통증이 생깁니다
목디스크는 수술해야 하나요? 수술해도 회복이 어렵나요? 평소에 목디스크 좋아지는 습관이나 운동은 어떤것들이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 염진희 의사입니다.
목디스크 악화 방지에 가장 중요한 것은 올바른 자세와 스트레칭입니다.
모니터나 스마트폰을 볼 때에는 눈높이에 맞춰서 보는 것이 좋고, 1시간에 5분 정도 씩은 스트레칭을 해주는 것을 권유드립니다.
약물치료로 호전이 없고 증상이 심하거나 일상생활에 지장이 있을 때에는 수술을 고려해볼 수 있습니다.