거북목에 좋은 자세나 행동이 있을까요?

직업이 앉아서 일하는 직업이라 거북목이 생기게 되었는데 거북목에 좋은 자세나 스트레칭 그런게 있을까요?

그리고 가끔 하늘을 보는게 도움이 될까요?