뼈성장에 도움이 되는 비타민D/칼슘/마그네슘 복합제 정도 구매해서 꾸준히 드시는 것이 도움이 될것이고 한의원에서는 녹용 등을 추천해줄 것으로 생각합니다. 그리고 성장판 검사를 해보시고 성장판을 자극할 수 있는 운동을 해주시기 바랍니다. 그리고 규칙적인 생활습관을 가지는게 아이의 성장에 도움이 됩니다.
우선 충분한 수면이 중요합니다. 3~12세에는 조금 더디게 성장하지만 최종 키의 80%까지 큽니다. 1년에 6㎝ 정도 자랍니다. 하루에 30분 정도 햇볕을 쬐면서 많이 뛰어놀고 밤에는 푹 자야 합니다. 하루에 분비되는 성장호르몬의 60~70%가 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비됩니다. 이 시간에 아이들은 숙면에 빠져야 키가 부쩍 큽니다. ‘아이는 자면서 성장한다’는 말이 맞는 셈입니다.