아이 키 크는데 뭔가 특별한걸 해줘야할까요?
아직 6살인데 제가 그렇게 키가 크지 않아서요. 우유는 평소에 먹이고 있는데 키가 안 크면 어쩌나 싶어서요. 주위에 키큰 사람들한테 물어봐도 그냥 잘 먹으면 된다는데 제가 작아서 좀 걱정이네요...
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 충분한 수면과 영양가 있는 음식, 그리고 꾸준한 운동 입니다.
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로,
그 전에는 반드시 잠자리에 들어갈 수 있는 환경을 만들어 주셔야 합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 수면시간은 22시에서 02시 사이에는 무조건 재우시고
적절한 영양공급과 신체활동을 수반한다면 키를 키우는데
도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
뼈성장에 도움이 되는 비타민D/칼슘/마그네슘 복합제 정도 구매해서 꾸준히 드시는 것이 도움이 될것이고 한의원에서는 녹용 등을 추천해줄 것으로 생각합니다. 그리고 성장판 검사를 해보시고 성장판을 자극할 수 있는 운동을 해주시기 바랍니다. 그리고 규칙적인 생활습관을 가지는게 아이의 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
우선 충분한 수면이 중요합니다. 3~12세에는 조금 더디게 성장하지만 최종 키의 80%까지 큽니다. 1년에 6㎝ 정도 자랍니다. 하루에 30분 정도 햇볕을 쬐면서 많이 뛰어놀고 밤에는 푹 자야 합니다. 하루에 분비되는 성장호르몬의 60~70%가 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비됩니다. 이 시간에 아이들은 숙면에 빠져야 키가 부쩍 큽니다. ‘아이는 자면서 성장한다’는 말이 맞는 셈입니다.