초 1학년 아들 키크는 운동 있을까요?
초1아들이 연말생이다 보니 또래보다 덩치도 작고 키도 작습니다.
그래서 무시당할까봐 걱정인데
키크는데 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
우선 성장판을 자극시킬 수 있는 운동을 해야겠죠.
줄넘기, 달리기, 축구, 농구, 배드민턴, 수영, 트램폴린 등이 있습니다. 또한 밤 10시~새벽2시에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다. 그 시간만큼은 깊은 수면에 들어가야 성장에 도움이 되겠죠.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
키 성장에 중요한 것은 성장판 자극과 기초 근육을 단련시켜주는 것입니다.
대표적으로 줄넘기/ 달리기/ 일반 구기 종목도 좋으며,
스트레칭은 자주 해 주는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
성장기 아이들에게 가장 좋은 운동은 점프를 하는 것인데요. 농구나 줄넘기를 많이 하게 되면 아이에 대해 성장에 도움이 된다고 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장엔 충분한 수면과 영양가 있는 음식을 매일 섭취해야 하며,
특히 성장판에 자극이 될 수 있는 점프 종류의 운동을 시키면 좋습니다.
줄넘기나, 농구 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
농구를 하거나 줄넘기를 하거나
수영을 하거나 성장판에 자극을 줄만한 활동을 해보는것이 도움이될수있을것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
팔이나 다리를 쭉쭉 펴주는 스트레칭을
꾸준히 하시면서 동시에
줄넘기와 농구 등을 병행을 한다면
키를 키우는데 도움이 될 것이니 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
초등학생이라면 줄넘기, 농구, 배드민턴, 탁구 등 성장에 도움되는 가벼운 점프가 포함된 운동 중 아이가 흥미있어 하는 것으로 골라서 꾸준히 할 수 있게 해주세요. 그리고 운동도 좋지만 아이에게는 마사지도 키가 크는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조계준 육아·아동전문가입니다.
초1이면 아직 늦지않았습니다. 키같은 경우는 유전적인 영향이 크죠. 유전적인 영향을 많이 받긴 하지만 후천적인 노력을 통해서 키는 얼마든지 성장할 수 있기 떄문에 너무 걱정 안하셔두 돼요. 일단은 키를 크게할수있는 운동은 정말 다양한데요. 전신운동이나, 점프를 많이하게되는 운동들, 예를들면 농구, 수영, 체조, 스트레칭, 줄넘기,배구, 등등 요런식으로 온몸을 사용하고, 점프를 많이 하는 운동들이 대부분입니다. 이런 운동들을 통해서 온 몸을 자극하고 성장판을 자극해서 아이의 키를 크게 해주시면 됩니다. 또 먹는것도 굉장히 중요하기 떄문에 칼슘이 많이 들어있는 우유는 많이 마시게 해주시고 계란, 콩, 두부, 생선, 이런 비타민이 많이 들어가있는 음식도 같이 섭취해주시면 아이의 키는 무럭무럭 자랄거에요. 걱정하지마시고 화이팅!
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극할 수 있는 운동이면 무엇이든지 좋습니다. 키를 키우는데 줄넘기, 농구 등을 해보시는게 좋습니다.
그리고 트렘벌린도 성장판을 자극하는데 효과적입니다.
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