성장기 남자아이 키크는데 도움을 줄수 있는 운동은 어떤 것인가요?
현재 아이가 다섯 살인데 다른 또래 아이들보다 너무 많이 작은 거 같은데 성장기 남자아이 키 크는데 도움이 될 수 있는 운동은 어떤 운동이 좋을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
남자 아이 키 성장에 도움을 줄 수 있는 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
모든 운동이 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 걷기, 달리기, 줄넘기 등 일상 생활에서 할 수 있는
다리를 사용하는 운동이 특히 성장에 더욱 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이 성장을 위해서라면 수영을 배워보시는것도 좋습니다
아이 근력발달에도 좋으며 성장에도 큰도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아직은 성장단계에 있으니 작다고 나무 걱정하지 말고 열심히 뛰어놀게끔 하고 잘먹고 일찍 자게 하면 키크는데 도움이됩니다. 그래도 걱정이 되시면 . 축구, 농구 , 줄넘기 ,태권도 ,등 부모님과 함께 즐거운 운동 시간을 갖는다면 키크는데도 도움 될뿐 아니라 아이의 정서발달에도 좋습니다.
