제가 살고 있는 아파트에서 계산 오르기 운동을 하려고 합니다.
계단 오르기를 할때 자세도 중요한거 같은데요.
어떤 자세로 하는게 좋나요?
안녕하세요. 듬직한발구지135입니다.
발을 11자로 한뒤 발과 발사이의 간격은 주먹 반개정도 벌리고 시선은 정면을 봅니다 계단을 오를때 상체를 앞으로 조금 숙여지는건 관계없지만 너무 숙이지않게하며 한칸씩 5~7층을 아침저녁으로 하루 두번 오르시는것이 좋습니다.
