생활
계단 오르기 운동을 하려는데 어떻게 해야할가요?
계단 오르기 운동을 시작하려고 하는데 궁금한 게 있습니다.
집이 24층인데 오를때 내려갈때 왕복을 해야되나요?
내려가면 무릎에 무리가 와서 안좋다는 얘기를 들은거 같아서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. skmoo입니다.
개인적으론 계단 오르내리는 운동은 추천 드리고 싶지않네요.
관절 건강에 상당한 영향을 끼치는걸로 알고 있어요.
차라리 APT 공원으로 나가 걷기나 가벼운 조깅을 추천 드리고 싶습니다
안녕하세요. 거창한하늘소272입니다. 한번에 한칸씩 한계단씩 천천히 올라가다가 좀 수월해지면 빨리빨리 층수도 점점 높여보세요