다이어트 후 요요가 오는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

다이어트 후 가장 걱정되는게 요요인데요.

요요는 왜 오는건가요? 요요가 오지않게 방지하는 방법도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

요요가 오는 이유는 다이어트를 해야겠다는 생각으로 먹는양을 무조건 줄이는 절식을 하게 되는 경우가 많은데 이런 식습관이 쌓이다보면 몸에선 긴급상황으로 인식하고 들어오는 음식물을 다 지방으로 저장하려고 해요. 대사가 잘 안되는 몸, 적게 먹어도 쉽게 찌는 몸이 되기 때문이에요.

그렇기 때문에 꾸준하게 장기적으로 지킬 수 있는 식습관을 들이는 게 중요해요.

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

다이어트 후 요요가 오는 현상은 무분별하게 굶어서 살을 뺐을 경우 요요 현상이 많이 오고 운동을 하거나 식단 조절을 하다가 갑자기 그만두게 되면 요요 현상이 오는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 굶으면 서 다이어트를 하면 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다 요요를 방지를 하려면 과하 게 식단관리를 하지말 고 적당히 하면서 천천히 빼야지 된다고 생각 합니다

Answer 4

다이어트는 기존 생활 패턴을 바꿔서 살을 의식적으로 빼고자 하는 일련의 과정입니다.

따라서 다이어트를 그만하게 된다는 건 이전 생활 패턴으로 돌아가는 것이고, 그에 따라 다시 다이어트 이전의 체중으로 돌아가는 것이 자연스러운거죠

요요를 줄이려면 다이어트를 하기위해 바꿨던 운동 습관, 식습관을 유지하는것이 중요합니다.