멀티비타민에 단독영양제 추가문의 질문드립니다?

Question

위의 성분표는 닥터베스트 멀티비타민이라는 영양제 입니다.이번에  이 멀티 비타민을 복용하면서, 단독제품의 영양제를 추가로 복용해야 하는지 궁금해서요?질문입니다.1) 비타민 A 가 5,000IU 로 되어있는데, 흡연자가 복용해도 안전한가요?2) 비타민 D3 가 1,600IU 로 되어있어, 부족하다는 생각이 드는데, 추가로 2,000, 3,000IU 를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 1,600IU만 복용하는 것이 좋은지요?3) 비타민 K2 가 80mcg 로 되었는데, 이것이 적정량인지, 좀더 추가해서 45, 100mcg 를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 80mg 만 복용하는것이 좋은지요?4) 비타민 E 가 30IU 로 되었는데, 이것도 부족하다는 생각이 드는데, 추가로, 200, 400IU를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 30IU만 복용하는것이 좋은지요?5) 현재 영양제 조합 및 복용시간입니다.  혹시 수정해야 할 것이 있는지요?* 공복 – 유산균, 매스틱검* 아침 – 비타민C, 멀티비타민, 코큐텐, 쏜리관절염증* 점심 – 비타민C, 멀티비타민, 칼슘+마그네슘2, 오메가3* 저녁 – 비타민C, 멀티비타민, 밀크시슬, 칼슘+마그네슘2, 오메가3, 쏜리관절염증전문가 님들의 답변 부탁드리겠습니다.

심주영 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.흡연자가 비타민A를 5000IU 먹어도되고 비타민D는 3000IU까지는 드시기를 추천드려요.비타민K2는 80mcg로 적당하고 비타민E를 더 먹고싶으면 600IU까지 맞춰드셔도돼요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.1) 비타민 A 가 5,000IU 로 되어있는데, 흡연자가 복용해도 안전한가요?네.2) 비타민 D3 가 1,600IU 로 되어있어, 부족하다는 생각이 드는데, 추가로 2,000, 3,000IU 를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 1,600IU만 복용하는 것이 좋은지요?3,000IU로 추가하시면됩니다.3) 비타민 K2 가 80mcg 로 되었는데, 이것이 적정량인지, 좀더 추가해서 45, 100mcg 를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 80mg 만 복용하는것이 좋은지요?80ug만 드셔도됩니다.4) 비타민 E 가 30IU 로 되었는데, 이것도 부족하다는 생각이 드는데, 추가로, 200, 400IU를 복용하는것이 좋은지, 아님 그냥 멀티비타민의 30IU만 복용하는것이 좋은지요?추가하셔도 상관없습니다. 30IU는 비타민E 보충목적이 아니라 영양제 산패방지용입니다.5) 현재 영양제 조합 및 복용시간입니다. 혹시 수정해야 할 것이 있는지요?정해놓은대로 드세요.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.