영양제 구입할 때 어떤 것을 비교해야 하나요?
마그네슘을 보고 있는데 금액 차이가 많이 나더라고요. 어떤 성분을 비교해야 할까요? 원재료의 차이도 날 수 있는건가요? 아니면 추가로 포함되는 다른 성분들 때문에 그런걸까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘의 염(형태), 제품의 제형, 제조사에 따라 효과, 가격이 달라요.
흡수율도 높고 액상형태라면 가장 좋아서 비싸죠.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘은 타입마다 흡수율이 다르며 정제, 액상, 과립 등의 차이도 있습니다.
같이 들어가있는 다른 원료도 차이를 만들 수 있구요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
염이 어떤게 붙느냐에 따라서 흡수율이 많이 차이가 나기도 하고 같이 들어있는 성분들의 차이도 있고요.
가성비로만 보면 일단 산화마그네슘이 가장 추천됩니다. 흡수율이 좀 낮아서 설사가 있을 수는 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘도 산화마그네슘, 글리세로인산마그네슘 등 종류가 다양합니다
흡수율이나 위장장애 부분에서 조금씩 차이가 있을 수 있는데,
일단은 마그네슘의 함량을 가장 집중적으로 보시면 됩니다
마그네슘은 건강기능식품과 일반의약품으로 허가받은 제품이 있는데,
일반의약품으로 허가받은 제품들이 눈떨림, 근육경련, 손발저림 등에 더욱 효과적인 경우가 많습니다
가격은 마그네슘 이외에 다른 성분들로 인해서도 차이가 날 수 있습니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
마그네슘의 경우 산화마그네슘 성분으로 구성된 제품은 가격이 싸다는 장점이 있으나 위장장애가 좀 있는 편입니다. 드시고 미식거리는 부작용이 흔하게 나타납니다. 또한 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다. 그러나 꾸준히 드신다면 흡수율이 떨어지는 단점은 커버가 가능합니다.
다음으로는 유기산염이 붙은 마그네슘들이 있습니다. 젖산마그네슘이나, 글루콘산마그네슘 등이 있으며, 이들은 가격면에서 산화마그네슘보다 비쌉니다. 또한 1회 분량의 약의 양이 많아서 먹는데 불편하다는 단점이 있습니다. 하지만 흡수율이 높고, 위장장애 부작용이 적은 장점이 있습니다.
따라서 가능하시면 유기산염이 붙은 마그네슘을 드시는 것이 더 양질의 영양제를 드시는 것이라 할 수 있겠고, 산화마그네슘도 위장장애만 없다면 가성비 좋게 드실 수 있는 제품이라고 보시면 되겠습니다.
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